書籍資訊
作者：安藤美冬
譯者：林美琪
出版日期：2022/05/05
心得分享
《離線練習》這一本書像是現代資訊焦慮者的浮木，面對社群網路的大量資訊，我們真正需要的真的有這麼多嗎？書名標題的「離線練習」就是一項生活運動，讓我們練習如何不再被各種事情淹沒，並察覺真正重要的人事物。
這一本書對我來說像是手機版本的「斷捨離」，一共有七大章節。由「不與 SNS 連結的八種練習」章節為起始點，開始嘗試如何不再被社群媒體綁架。接著再以「不與資訊連結的六種練習」章節說明我們如何無形之中被預測、被牽著鼻子走，並且如何擺脫這個現象。再來談到擺脫「人」以及「偏見」連結的練習，緊接著是和以上章節也息息相關的「負面情緒」的連結。然而擺脫之後，我們還是要練習如何和真正的自己接上線，於是最終有「與心連結的七種練習」和「與真正重要的人事物連結的六種練習」。
雖然以上章節談到的「練習」相當多種，但是每一小段的篇幅並不長，排版也相當舒適，光是專心讀此書便有擺脫訊息焦慮的感覺。雖然看似要宣導某些觀念，但實際上作者也說明可以不用完全照做沒有關係。我很喜歡作者溫和的文筆，以及由作者本身經驗所出發的觀念，讓我們感到真實卻又不尖銳，似乎每一個小段落都能被作者溫柔地接住。本書讀起來並不費力，所花的時間不會太長，也很容易理解，很適合一翻再翻並直接力行。
不確定心理成長類的書籍是不是常有這種毛病：因為講述心理層面的前因後果，而容易產生離題的篇章。像是有一部份的章節和「離線練習」的主題不怎麼相關，較偏向講述不要在乎別人的評價，以及學會如何愛自已，算是從 SNS 焦慮牽連過來的，所以也不算是毫無關聯，但單獨閱讀可能會有些困惑。不過整體來說還是對自己很有幫助的書籍。
雖然整體來說，這本書的概念並不是多麼新穎或是具有突破性，但上班上累了或是被資訊淹沒時，讀一讀本書還是會有一些新的心得。以下整理並分享一些近期有感的語句：
「停滯期」可說是天賜的禮物。
哈哈哈第一句就挑這個可說是大大的私心，原因是我目前正處於旁人眼中的「停滯期」。即使有些好朋友嘴上說著鼓勵或是安慰的話，但不論是他們的口氣還是詞語的選用，自己仍能聽出一點弦外之音，難免還是有一些些影響。
近期我決定完全脫離常軌，切斷任何會讓我感到焦慮受挫的活動，並且完全投入於自己想建立的事物。讓我驚訝的是，約一個月後，即使仍會感到一些焦慮，但我的整體狀態卻反而慢慢好起來了，因此我確實把這些日子看做是「禮物」。而作者也曾經有類似的經驗，看見我們的想法簡直不謀而合，確實相當興奮XD 作者甚至很可愛地將人人避之唯恐不及的停滯期形容為樓梯的「梯台」。
如果你正在「梯台」上，那麼稍事休息，期待即將迎來的風景吧。
活在當下，享受此時此刻。
我們可以解脫過去，重獲自由。
過去種種譬如昨日死，不要自怨自艾。
我這幾年除了個人生涯上的大變化外，我自己的情緒狀態也有一些不一樣，開始誠實地面對自己後，反而被過往的記憶綁架著，因此這些日子的課題是如何「放下」。當某個早晨終於想通後，我很開心我終於原諒自己，並開始好好善待自己了。那一刻才是真正的自由。
不要覺得不可能就乾脆放棄，應該做到不能做為止。說不定另一扇門就會為你而開。
這是我目前一直不斷練習的項目。小時候的我比現在的我堅毅多了，只要是我認為對的道路，總是不聽旁人的評論直接動手執行，結果確實獲得非常好的成就。反觀前幾年總是顧及別人的想法，奔馳的思緒被綁著，庸庸碌碌了幾年也不快樂。最近的無視旁人的眼光，並且盡我所能地努力、其他就聽天命的態度，反而讓我發現另外一片新天地。
